Fészekrakó - Babaváró női jóga csoport
Időpont: 2024.05.09-től, csütörtökönként 18:30-21:30-ig
Helyszín: inSpirál Jóga és Önismereti Stúdió (Budapest, Zugló) / ONLINE
Tizenhárom hét a termékenység támogatása és a babavárás jegyében.
Ebben a három hónapos folyamatban a befogadó, a megengedő minőséget erősítjük.
A szelíd és áramló, speciálisan összeállított női jóga gyakorlatokkal oldhatod a mindennapok és a babára várakozás feszültségét.
A gyakorlatokon keresztül megtanulsz odafigyelni magadra, és arra, hogy mi a jó a testednek és a lelkednek.
Termékenység növelése természetes úton
Ahány nő, annyi világ. Te tudod a legjobban, mi segít téged a babád megfoganása felé. Te vagy benne a testedben és a lelkedben. Te tudod megtalálni a neked legjobb válaszokat - magadban. Ha megnyílsz a sugallataidnak.
A megfoganást a női (Hold) minőséghez tartozó befogadás, megengedés, a pillanat megélése, a dolgokkal együtt áramlás, az érzelmek megélése támogatják. A Fészekrakó tanfolyamon ezeket hívjuk felszínre.
Csatlakozz a csoporthoz, ha szeretnél kapcsolódni a lágy, befogadó önmagadhoz, ha szeretnéd megtapasztalni a női kör támogató-megtartó és gyógyító erejét.
Növeljük a csípő mobilitását, ami pozitívan hat a petefészek és a méh egészségére. A speciális bemelegítéstől kezdve figyelmet szentelünk a női szerveknek, hogy a vérbőség fokozásával támogassuk működésüket, és segítsük regenerálódásukat, valamint gyógyulásukat. A záróizom-gyakorlatok hatására nő az orgazmus- és a fogamzóképesség, erősödnek a medencealapi izmok és a hüvely izomzata, ami könnyíti a szülési folyamatot és gyorsítja a szülés utáni regenerációt. amik segítik a fogantatást, a beágyazódást. Nő a libidó. A női jóga gyakorlatok, a légzőgyakorlatok harmonizálják a hormonrendszert.
A kiegyensúlyozott nyugalom állapotát légzőgyakorlatokkal és speciális vezetett relaxációval támogatjuk. Ez segít megőrizni az egyensúlyodat a kihívásokkal teli időszakokban is.
Célzott kérdésekkel és témákkal támogatom a csoport és a résztvevők folyamatát. Együtt örülünk, gyógyulunk-gyógyítunk, sírunk és nevetünk, erőt adunk egymásnak, mikor mire van szükség. A női test és lélek számára a megértő és elfogadó körben történő megosztás stresszoldó és felszabadító. Emlékeztetjük egymást a női minőség magjára, ami a BEFOGADÁS.
Neked szól ez a csoport:
- ha fészekrakásban vagy, gyermeket tervezel akár természetes, akár mesterséges úton (lombik program, inszemináció)
- ha ismeretlen okok miatt nem fogan meg a babátok, nem esel teherbe (funkcionális meddősség)
- ha szervi betegségek (pl. mióma, ciszta, PCOS, endometriózis) ciklus problémák, hormonális problémák állnak a meddősség hátterében
- ha természetes utat keresel a temékenységed növelésére
- ha stresszt jelent számodra a gyermekáldásra való várakozás
- ha kész vagy heti egyszer három órára lelassítani, időt fordítani magadra a gyermekvágyad megvalósulása érdekében
- ha szeretnéd felkészíteni a testedet és a lelkedet a gyermekáldásra
- ha speciálisan termékenység témára összeállított színvonalas női jóga tanfolyamot keresel kompetens vezetővel
A program díja: 112.000 Ft (Egy összegben történő befizetés esetén 98.000 Ft.)
A helyedet 28.000 Ft előleg befizetésével biztosítom.
Jelentkezz ITT!
Mit kapsz a Fészekrakó csoporttól?
- feltöltő pozitív energiát, megerősítést és támogatást
- nyugodtabb, oldottabb hozzáállást a babavárás kérdéséhez
- praktikákat, amiket stresszhelyzetben a megfoganás előtt és után is használhatsz
- rugalmasan variálható gyakorlatsort, amit igény szerint otthon, önállóan gyakorolhatsz
- javul a női szervek egészsége
- termékenység növelése természeretes úton
- nő a libidó
- harmonizáljuk a hormonrendszeredet
- tudatosságot, hogy ráérezz, mi jó neked, mi segít és használ
- elfogadó, megtartó női közeget
- minőségi vezetett beszélgetéseket
- sorstársi közösséget
Hogyan épülnek fel az alkalmak?
A háromórás foglalkozásokon fontos szerepet kap a saját érzelmek és élmények megosztása, és a csoporttagok megosztásának tudatos befogadása. Ez egy olyan tanulási folyamat, ami segít abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, az autentikus érzéseidhez. A megosztás segíti a tudatosítást, és sokszor maga a kimondás segíti a megoldás megszületését.
A női jóga gyakorlatok és légzőgyakorlatok mellett speciális mozgásterápiás gyakorlatok, vezetett relaxációk és csoportos coaching kapnak teret.
A csoportban a nyitás és befogadás témájával foglalkozunk komplex megközelítésben praktikus fizikai, energetikai és lelki szinten.
NŐI JÓGA CSOPORT A TERMÉKENYSÉGÉRT
Miért 13 hét?
Ez a 13 hét előkészülés és felkészülés a várandósságodra. Ha a program ideje alatt esel teherbe, akkor is végig részt tudsz venni a csoportos alkalmakon. Az első 8 hétben nincsen szükség a gyakorlatok módosítására. A gátizom torna, a relaxációk és a légzőgyakorlatok kifejezetten támogatják a beágyazódást, és segítik a lelki ráhangolódást a következő életszakaszodra. A 13-ik héttől, a Fészekrakó tanfolyam után, ha szeretnéd, folytathatod kismamajógával a felkészülést a szülésre és az anyaságra.
Csoport indul: 2024. május 9-től, csütörtök esténként 18.30-21:30-ig
A program 13 csoportos foglalkozásból áll. A tanfolyam időtartama alatt kiegészítésként kedvezményes egyéni konzultáció vehető igénybe. A tanfolyamon való részvételhez nem szükséges jógában szerzett tapasztalat. Ha még soha nem jógáztál, akkor is gyere bátran! :-)
A csoport induláshoz szükséges minimális létszám 8 fő, a maximális létszám 12 fő.
Részvételi díj: 112.000 Ft (Egy összegben történő befizetés esetén 98.000 Ft.)
A helyedet 28.000 Ft előleg befizetésével biztosítom.
Csatlakozz ITT!
Ha végig online szeretnél részt venni, az is lehetséges.
Ha időközben szükségessé válik - az elmúlt időszak jól bevált gyakorlata alapján - átállunk online találkozókra.
A női minőségnek megfelelően rugalmasan alkalmazkodunk a helyzethez, a körülményekhez.
TERMÉKENYSÉGRŐL INTEGRÁL SZEMMEL
♥ ingyenesen letölthető ♥
Elolvasom
MÉDIA
Akarat helyett vágy, irányítás helyett befogadás - Interjú velem a Fészekrakó csoportról, női jógáról
Csatlakozz a Fészekrakó FACEBOOK közösségi oldalhoz
Iratkozz fel a Fészekrakó HÍRLEVÉLre - Információ az induló csoportokról és hírek
VISSZAJELZÉS korábbi résztvevőktől:
"Ami a tanfolyammal velem jött, az a megerősítés, hogy tudok változni, változtatni, keressem az utamat. Ez nagyon fontos volt mindig, mikor úgy éreztem, hogy zsákutcába értem. Az a megerősítés, hogy nő vagyok, ez nagyon fontos volt, akármilyen furán is hangzik. Sose éreztem magam a hagyományos nőideálnak... Hogy vannak sorstársaim, és nem abban az értelemben, hogy más is szenved, hanem hogy együtt vagyunk az úton. Hogy nincs "kell" : )))"
"Nyilván az ember így „utólag” nagyon okosan le tudja vonni a következtetéseket, hogy mikor, miért, mi sikerült avagy nem, de egyet tudok biztosan, az hogy jelentkeztem a csoportba és hogy részt vehettünk együtt ebben az utazásban, nagyon sokat hozzátett ahhoz, hogy most egy másik pici szív is dobog bennem."
"Amit nekem a Fészekrakó tanfolyam adott? Nehéz összefoglalni annyi mindent. Felszabadító beszélgetések női sorstársakkal, akikkel különbözőek vagyunk, de mégis rengeteg közös van bennünk. Rádöbbenések, megható pillanatok, belső utazások, tánc, jóga és az ősi női anya ösztön és erő ami mindannyiunkban ott van. Szavakba öntve valami ilyesmi."
"Ezúton szeretnék mindenkinek köszönetet mondani azért, hogy megismerhettem, hogy betekintést engedett a világába!
Én úgy gondolom, hogy Nektek köszönhetem azt, ahol jelenleg tartok (egészségesen fejlődő baby, aki kislány lesz :-)). Az első találkozásunk olyan lelki gátakra világított rá, amik tudat alatt akadályozhatták az utamat. A többi találkozásunk pedig segített egyre lazábbá válni a társadalom nyomasztó elvárásai ellenére, és élvezni a jelent.
Hiszek a mesékben és hiszem, hogy Enikő kis patakjának története a kulcs ahhoz, hogy mindenki elérjen a saját tengeréhez."
"Örülök, hogy részt vettem Enikő fészekrakó/babaváró tanfolyamán. Jó érzéssel töltött el, hogy a problémámmal nem vagyok egyedül, hogy erről hasonló sorsú nőkkel őszintén lehetett beszélni. Az alkalmak során több gyakorlatot, technikát, látásmódot is megismerhettem, amikkel gazdagabb lettem és gyakorlásukkal biztos, hogy egy egészségesebb és nyugodtabb élet alapjait támogatom, ami minden bizonnyal egy kisbaba érkezésének is megfelelő előfeltétele lehet. Köszönöm a strukturált, felkészült és elfogadó, kedves közeget, amit Enikő teremtett és vezetett 13 héten keresztül! ♥️"
"Nagyon hasznos és élménnyel teli 3 hónap volt. A csoportfolyamat közben lettem várandós első babámmal. Sokat jelentett, hogy mindezt azonnal megoszthattam a többiekkel, és egy támogató, elfogadó női közegre leltem. Köszönöm szépen Enikőnek és a lányoknak!"
„Köszönettel tartozom neked, a csoportért, úgy érzem, hogy a legjobbkor voltam a legjobb helyen. Azóta is sokszor eszembe jutnak a foglalkozások, olyan élményeket kaptam, amiket viszek magammal.”
"A Fészekrakó életem legjobb jógás folyamata volt. Nagyon sokat tanultam tőled legyen szó a jóga helyéről az életünkben, hasznos technikákról, önfejlődésről, a női lét áramlós mivoltáról, a babavárás csodaszámba menő és nem sablonosítható mivoltáról stb. stb. Végtelenül hálás vagyok neked, hogy megajándékoztál ezzel a folyamattal."
RÓLAM
2016 nyarán kaptam egy telefonhívást. Azzal a kéréssel, hogy termékenység témában állítsak össze egy speciális jóga csoportot nőknek. A mai napig hálás vagyok ezért a hívásért. Ebből a beszélgetésből, mint csírából indult el a Fészekrakó csoportok története. És tart azóta is.
Máig több mint 90 jó hírt, fotót és levelet kaptam megfogant csöppségekről, 3 örökbefogadásról. És szinte mindegyik csoportban megtörténik a csoda, hogy az együtt töltött 13 hét alatt költözik be hozzánk egy-egy pici lélek. Igazi ajándék ez.
Ami biztos, hogy a résztvevő gazdagodnak, szépülnek ezek alatt a hetek alatt.
És sokuknak megváltozik a nézőpontjuk, a hozzáállásuk a témához, és ahhoz, ahogy a világot látják. Igazi átalakító folyamat ez az áldott állapot felé vezető úton a nőkkel, lányokkal, ami a kapcsolatukra is hat.
Benne van a szívem-lelkem és minden tudásom ezekben a csoportokban.
A jóga útját 2003 óta járom.
Mozgás által tanulok és tanítok.
Jártam az utam harcosként, vezetőként, erős nőként.
És megtanultam járni az utam gyengéden, lágyan, megengedőn, befogadó nőként.
Mindkét minőség az én utam. Úgy hiszem, mindkét minőség a női EGÉSZség része. És más a szerepük.
Évekig férfi jógatanártól tanultam. Tőle kaptam a jóga Nap, vagy férfi minőségét. És amikor megértem rá, női tanártól kezdtem el tanulni a jóga női, Hold minőségét.
Úgy érzem, a Nap és a Hold minőséggel együtt állt bennem össze a jóga kerek egésszé.
